お前、一人暮らし始めてから寝不足になってね？ わかる。僕も最初はそうだった。 でも、どこでも寝れる体になれば、この問題はすべて解決する。

一人暮らしで落ち入りがちなダメ睡眠パターン

• ベッドがゴミ置き場化 → 気づいたら服とか荷物が散乱。寝るスペースない。

• スマホいじりすぎ問題 → 眠れないからSNSチェック、気づいたら3時。

• 静かじゃないと寝れない病 → ちょっとの音で寝れなくてイライラ。

• 布団から出られない症候群 → いざ寝ると快適すぎて起きれない。

• 休日の寝溜め → 「週末寝ればいいや」で生活リズム崩壊。

僕も最初はこの地獄を経験した。 だが、ある日気づいた。

「どこでも寝れるようになれば、全部解決じゃね？」

どこでも寝れる最強の方法

1. 「眠る」を「作業」にする

　寝るのを「感情」じゃなく「ルーティン」にしろ。 　目を閉じたら「さあ、仕事終わり！」くらいの感覚で。

2. 寝る場所にこだわるな

　ベッド以外でも寝れる能力を身につけろ。 　床、ソファ、デスク、電車の中。どこでも寝れれば最強。

3. 音を敵にするな、味方にしろ

　「静かじゃないと寝れない」は甘え。 　むしろ、うるさい中で寝れるようになれ。 　僕はカフェで爆睡できる体になった。

4. 10分で寝る訓練

　「寝付きが悪い」はただの甘え。 　目を閉じたら10分以内に寝る。意識するだけで改善する。

おすすめは目をつぶる事だな。寝不足としてではなく、目を休ませるって感じがいいかもな。

5. 寝る前のスマホを禁止

　スマホは脳を興奮させる。 　僕は寝る30分前にスマホを別室に置くことにした。 　最初は禁断症状出たけど、慣れたら秒で寝れる。

まとめ

どこでも寝れるやつは、最強。 寝不足に苦しむより、「どこでも即寝」のスキルを身につけた方が人生イージーモードになる。寝不足で頑張るよりは、10分寝るだけで頭もスッキリするぞ。

試しに今、スマホを置いて目を閉じろ。次の記事で会おう。 おやすみ。