どうも、僕だ。
一人暮らしを始めたら 「よし、自炊頑張るぞ！」 って意気込むやつ多いけど、結局 「面倒すぎてやらなくなる」 のがオチ。
そして気づくんだ。

「あれ…？金も健康も、どんどん終わってね？」

僕もかつては 「自炊？メンドイし外食でよくね？」 って思ってたけど、その結果どんな地獄を見たか…今日はその話をする。

① 「コンビニ飯はコスパ悪すぎ」→給料日前に泣く

自炊が面倒なやつの 8割はコンビニに頼る。
僕も毎日 「とりあえず弁当とカップ麺」 って生活してた。

で、ある日、口座を見たらこうなってた。

残高：3桁

✅ 1食700円 × 3回 × 30日 = 月6万以上（気づけば家賃並み）
✅ 気軽に買えるから、つい無駄なものも買う
✅ でも栄養は偏る（野菜不足 & 塩分過多）

最終的に、給料日前は 白飯＋ふりかけ生活。
コンビニ飯は 「ちょっとした贅沢」 くらいにしとけ。

② 「ウーバー地獄」→金が溶けるスピード異常

コンビニよりヤバいのが、ウーバーに手を出すやつ。
僕も一度「今日は疲れたし、ウーバー頼むか…」ってやったら 終わった。

✅ 1回2,000円超えとかザラ（手数料＆配達料でバグる）
✅ 「楽すぎてクセになる」→依存してしまう
✅ 気づいたら「月の食費＝家賃」みたいな地獄

僕の知り合いで 「ウーバーやりすぎて貯金ゼロ」 になったやつもいる。
ウーバーはマジで "沼"。

③ 「自炊を完全に諦めると、体が終わる」

ある時、僕は 完全に外食＆コンビニ生活 に切り替えた。
最初は 「まあ別にいいじゃん」 って思ってたけど、1ヶ月後、鏡を見たらこう思った。

「あれ…？なんか顔パンパンじゃね？」

✅ 外食は基本、塩分・油分多め → 浮腫み＆肌荒れ
✅ 野菜不足で 便秘になる（マジできつい）
✅ 栄養バランスが崩れて 疲れやすくなる

最終的に 「なんかダルいし、肌も荒れて最悪」 って状態になって、ようやく気づいた。
「あ、自炊しないと終わるわ」 って。

まとめ：自炊は「ちょっとだけ」でもやれ

1. コンビニ飯はコスパ悪すぎ（気づいたら金が消える）

2. ウーバーは依存すると破産コース（ガチで月の食費やばい）

3. 完全に外食だと、体もメンタルも終わる（健康崩壊）

いきなり「毎日自炊しろ」とは言わない。
でも、せめて 「米を炊く」 くらいはやれ。
米さえあれば、納豆・卵・ふりかけで何とかなる。

あと、鍋はガチで最強だからオススメ。
野菜ぶち込んで煮るだけで栄養完璧だし、洗い物も楽。

「ちょっとだけ」でも自炊を取り入れれば、 金も健康も守れるぞ。